Selain mengonsumsi sayuran, untuk memenuhi sumber serat juga baik mengimbangi dengan makan buah-buahan. Salah satu buah yang punya segudang manfaat yaitu guava atau buah jambu biji. Buah ini mudah ditemukan dimana saja, seperti di pasar tradisional maupun supermarket.
Ternyata buah ini mengandung sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh. Nah, apa saja manfaat tersembunyi jambu biji yang perlu kamu tahu? Simak ulasannya!
1. Memperkecil Risiko Kanker
Selain kandungan vitamin C, jambu biji juga terkenal memiliki quercetin, lycopene, dan polyphenol lainnya yang berguna sebagai antioksidan ampuh serta bisa menetralisir radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh sehingga mampu menahan pertumbuhan dari sel kanker.
Buah yang rasanya manis ini juga terbukti bisa mengurangi risiko kanker prostat dengan menghalangi pertumbuhan sel kanker payudara dikarenakan kandungan lycopene-nya.
2. Membantu mengobati demam berdarah (DBD)
Buah jambu biji ini punya kandungan vitamin C tinggi yang bisa membantu meningkatkan kerja sistem imun dalam menghentikan infeksi virus demam berdarah. Sistem imun yang meningkat mampu merangsang pembentukan trombosit darah yang baru. Sehingga bisa mengembalikan jumlah trombosit yang hilang karena perdarahan selama fase kritis demam berdarah.
Dalam buah jambu biji terdapat komponen bioaktif trombinol yang berperan dalam pengaturan produksi trombosit. Dalam studi yang dirilis Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine telah membuktikan manfaat jambu biji untuk demam berdarah.
3. Mengobati sariawan hingga gusi bengkak
Kandungan vitamin C dalam jambu biji yang tinggi dapat membantu mengobati sariawan maupun gusi bengkak. Vitamin C berperan menyembuhkan luka dan membangun daya tahan tubuh melawan infeksi.
Sebagian besar vitamin C dalam jambu biji terbesar terdapat pada kulit hingga daging bagian luar yang lunak dan tebal sebelum biji. Kandungan vitamin C jambu biji mencapai puncaknya saat menjelang petang. Makan buah ini ketika matang akan jauh lebih baik dibanding memakannya setelah matang.
4. Menurunkan kolesterol
Jambu biji juga mengandung banyak serat, terlebih kandungan pektin atau serat yang bisa larut dalam air. Serat berperan menurunkan kolesterol dengan mengikat asam empedu dalam tubuh serta dapat membantu mengeluarkan dari tubuh.
5. Dapat membantu meringankan nyeri menstruasi
Tak hanya buahnya, ternyata daun jambu biji juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Sebagian besar wanita mengalami dismenore atau gejala nyeri haid seperti kram perut. Ekstrak daun jambu biji bisa mengurangi intensitas nyeri haid. Terdapat penelitian yang meneliti 197 wanita yang sering mengalami nyeri haid dan mengonsumsi 6mg ekstrak daun jambu biji dan terbukti bisa mengurangi nyeri tersebut.
6. Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat lainnya dari jambu biji yaitu membantu menyeimbangkan sodium dan potasium dalam tubuh. Sehingga bisa mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Buah ini dapat membantumu menurunkan kadar triglycerides serta kolesterol jahat yang berkontribusi terhadap pengembangan penyakit jantung.
Dengan rajin makan buah ini, maka kadar dari kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dapat berkembang dan terhindar dari penyakit jantung. Bagaimana, apakah sudah tertarik untuk mengonsumsi buah ini?
Beli Buah Jambu Biji Melalui Aplikasi Tanihub
Buat kamu yang ingin mendapatkan manfaat tersembunyi jambu biji, bisa membeli buah ini melalui Aplikasi Tanihub. Selain bisa mendapatkan buah yang segar dengan harga kompetitif, kamu juga bisa membantu petani lokal dalam mendistribusikan hasil tanamnya. Bagaimana, mau beli jambu biji sekarang?